二重あごを改善するトレーニング
Photo by Trish Hamme
筋肉がつくと体がひきしまってきれいにみえます。
体の中で二重あごが気になっている方は多いですよね。
そんな方にお勧めの筋トレがこちらです。
それは、顎二腹筋という筋肉です。
顎二腹筋はあまり耳慣れない筋肉かもしれませんが、顎のまわりの筋肉で口を開けるときに使われます。
やり方
1.上を向いて口をゆっくり大きく開ける。
2.口を開いたまま五秒キープ。
3.ゆっくり閉じる。
以上の動き５回を１セットとして２セットほど行うといいですよ♪
このトレーニングで顎の筋肉を鍛えることができます。
そして残っている脂肪を有酸素運動で燃焼させると綺麗なフェイスラインができますよ♪
これでさらに顔まわりすっきり美男美女に若返りですね。
やり方
1.上を向いて口をゆっくり大きく開ける。
2.口を開いたまま五秒キープ。
3.ゆっくり閉じる。
以上の動き５回を１セットとして２セットほど行うといいですよ♪
このトレーニングで顎の筋肉を鍛えることができます。
そして残っている脂肪を有酸素運動で燃焼させると綺麗なフェイスラインができますよ♪
これでさらに顔まわりすっきり美男美女に若返りですね。
